İlişkilerinizde sürekli benzer döngüleri mi yaşıyorsunuz? Terk edilme, kusurluluk ve yetersizlik şemalarının ilişkilerinize etkisini ve Şema Terapi sürecini keşfedin.

Kronik stres, yalnızlık veya öfke gibi olumsuz duygularla baş etmek adına yiyecekleri birer sığınak olarak kullanmak, modern insanın en sık düştüğü duygu regülasyonu tuzaklarından biridir. Fiziksel ve duygusal açlık arasındaki farkları ele aldığımız bu makalede; aleksitimi kavramını, boşluk hissinin beslenme davranışına etkilerini ve seans odasında duygusal yeme döngüsünü kırmak için kullanılan klinik yaklaşımları inceledim.

Dijital çağın getirdiği telefondan uzak kalma korkusu (Nomofobi) ve anlık bildirimlerin yarattığı "mikro-süreksizlik", insan zihnini kronik bir parçalanmışlığa sürüklüyor. Zihnin kendi iç dünyasıyla baş başa kalmamak adına bir kaçış mekanizması olarak kullandığı bu ekran bağımlılığı, can sıkıntısını tolere edemeyen bireyin yaratıcılık ve derin düşünme kapasitesini köreltiyor. Makalede, boşluk anlarından kaçmanın bilişsel maliyetlerini ve klinik çözüm yollarını inceledim.